Penyebab Stres

Memahami Makna Stres? Kenapa Enggak!

Topik kita sekarang ialah Memahami Makna Stres? Kenapa Enggak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang enggak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diaplikasikan untuk menampilkan peralihan jasmani yang luas yang disebabkan oleh beraneka ragam unsur psikologis atau faktor jasmaniah atau unsur keduanya.

Memahami Makna Stres? Kenapa Enggak!

Menurut Lazarus stres adalah suatu kondisi psikologik individu yang dikarenakan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres timbul bila keadaan tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kedamaian atau kejujuran seseorang. Stres tidak saja kondisi yang menekan seseorang atau keadaan fisik atau situasi psikologis seseorang ataupun responnya pada stres tadi, akan tetapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Makna Stres? Kenapa Enggak!

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres adalah respon umum terhadap adanya paksaan pada tubuh. Paksaan itu yakni kepatutan untuk menyesuaikan diri, dan sebab itu kesetimbangan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan bisa menumbuhkan penyakit lahiriah, dikarenakan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres dapat ditanggulangi dengan konsultasi dengan psikiater atau beristirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau enggak mengerjakan sesuatu. Nah, kini pertanyaannya ialah seberapa Anda memerlukan stres itu.

Memahami Makna Stres? Kenapa Enggak!

Searah dengan berkembangnya stres, maka meninggi juga kinerja manusia sampai satu titik tertentu. Saat ini, sahabat semua gak menganggap pribadinya dalam situasi bergelora, bergairah, atau penuh keinginan. Akan tetapi, lewat titik itu, stres yang makin melonjak bakal membikin kinerja menurun dan akan menurunkan kepandaian buat menghindarinya.

Sebagian besar dari kita punya “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa damai dan berjalan baik. Bila melewati wilayah nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang ialah pedoman untuk mengurangi takaran stres. Kalau hal itu tak dikerjakan maka Anda jadi kehilangan daya, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

Memahami Makna Stres? Kenapa Enggak!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab munculnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang lazimnya orang temui dan menjadi pemicu stres yakni :

  • rasa was-was,
  • perasaan jengkel,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • keperihan,
  • tugas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • kedukaan,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Tetapi menurut etiologinya pemicu stres ini dapat diklasifikasikan menjadi beberapa jenis yaitu berikut ini:

Memahami Makna Stres? Kenapa Enggak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yakni stres yang diakibatkan oleh persoalan internal seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif seluruh tuntutan hidup akan kecil risikonya terjangkit stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress ialah stres yang dipicu oleh hubungan sosial dalam lingkungan atau karena situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan dampak gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau tidak dapat membereskan problematika sosial yang muncul. Semisal stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas 2 golongan, yakni :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat perseorangan. Masing-masing orang bakal memersepsikan stres ini menjadi tiga level yakni stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini bergantung pada pemahaman seseorang pada stres itu. Di samping itu, perilaku, imunitas psikologis, pengalaman dan kemampuan atau keterampilan seseorang mengatasi stres pun menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan karakter. Seluruh orang bakal memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang sungguh-sungguh berat.

Memahami Makna Stres? Kenapa Enggak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi merupakan stres yang diakibatkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) impak keadaan biologis misalnya gejala menstruasi, meriang, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yakni stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa membangkitkan timbulnya stres pekerjaan adalah karir pekerjaan. Contoh, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan pertarungan bisnis.

Memahami Makna Stres? Kenapa Enggak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yakni stres yang dipicu oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada 3 klasifikasi stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal membereskan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga mesti mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sewajarnya stres langsung ditindak lanjuti supaya ga berlanjut ke level depresi malah edan. buat lebih tepatnya kalian membutuhkan nasehat psikologi, dan psikiater. Karena mereka emang master dalam menyingkirkan stres. Namun keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk menambah semangat dalam menghindari stres. Namun, harus diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi ialah modal dasar buat mengatasi stres. Tanpa niat tersebut akan sulit buat luput dari stres, malahan mustahil dapat terselesaikan.

Sekian informasi tentang Memahami Makna Stres? Kenapa Enggak!, kami harap postingan ini bermanfaat untuk kalian. Mohon post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion