Penyebab Stres

Memahami Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Kenapa Tidak!

Sekarang kami akan jelaskan terkait dengan Memahami Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Kenapa Tidak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu tanggapan yang ga spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan untuk mengekspos transformasi jasmaniah yang luas yang dipicu oleh berbagai macam faktor psikis atau faktor jasmaniah atau unsur keduanya.

Memahami Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Kenapa Tidak!

Menurut Lazarus stres adalah suatu situasi psikologik individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres timbul bila kondisi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau integritas seseorang. Stres tidak saja kondisi yang menekan seseorang atau keadaan jasmani atau situasi psikologis seseorang ataupun tanggapannya kepada stres tadi, akan tetapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Kenapa Tidak!

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres yakni reaksi umum pada adanya tekanan pada tubuh. Tekanan tersebut merupakan kepatutan buat menyesuaikan diri, dan oleh karenanya keselarasan tubuh terganggu. Stres yang dibiarkan dapat menumbuhkan penyakit jasmani, oleh karena lemah dan rendahnya keimunan tubuh.

Stres dapat disingkirkan dengan konsultasi kepada psikiater atau istirahat total. Namun, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau tidak menunaikan sesuatu. Nah, kini problemnya yakni seberapa kalian memerlukan stres tersebut.

Memahami Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Kenapa Tidak!

Sejalan dengan menumpuknya stres, maka meninggi juga performa manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, kalian ga menganggap diri ini dalam situasi semangat, bergairah, atau penuh energi. Namun, melalui titik tersebut, stres yang kian menumpuk akan membikin penampilan memburuk dan akan menyusutkan kompetensi buat menghindarinya.

Sebagian besar dari sahabat semua mempunyai “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa tenteram dan berfungsi bagus. Jika melampaui tempat nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang yaitu pertanda untuk mengurangi tingkat stres. Seandainya hal itu engga dilakukan maka kamu jadi kehilangan daya, sakit, dan hasilnya jatuh (breakdown).

Memahami Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Kenapa Tidak!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang kebanyakan orang temui dan jadi pemicu stres yakni :

  • rasa gamang,
  • perasaan marah,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • duka,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Tetapi menurut etiologinya stres ini bisa dikategorikan menjadi 5 ragam yakni sebagai berikut:

Memahami Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Kenapa Tidak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh permasalahan intern seseorang. Penyebab yang berhubungan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif semua tuntutan hidup akan kecil resikonya terjangkit stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial adalah stres yang diakibatkan oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau resiko situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan impak gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau engga mampu menyelesaikan problematika sosial yang berlaku. Umpamanya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari dua golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat individual. Tiap orang bakal mempersepsikan stres ini menjadi tiga tingkatan yaitu stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini bergantung pada tanggapan seseorang kepada stres itu. Di samping itu, perilaku, durabilitas psikis, pengalaman dan kemampuan atau keterampilan seseorang menangani stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam karakter. Seluruh orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang amat sangat berat.

Memahami Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Kenapa Tidak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi merupakan stres yang diakibatkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) akibat keadaan biologis misalnya gejala menstruasi, meriang, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini merupakan stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa memicu munculnya stres ini ialah karier pekerjaan. Contohnya, kerjaan numpuk, tekanan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan persaingan bisnis.

Memahami Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Kenapa Tidak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa merupakan stres yang ditimbulkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada beberapa tipe stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal menuntaskan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan lain, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepantasnya stres langsung ditindak agar enggak berlanjut ke tahap depresi malahan majenun. buat lebih tepatnya kamu membutuhkan pengarahan psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang spesialis dalam menghindari stres. Tapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk menambah semangat dalam menyelesaikan stres. Akan tetapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal dasar untuk menghindari stres. Tanpa niat tersebut akan sulit buat bebas dari stres, malah mustahil dapat tertangani.

Sekian informasi perihal Memahami Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Kenapa Tidak!, kami harap post ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion