Penyebab Stres

Mengerti Arti Stres? Kenapa Enggak!

Sekarang kami akan ulas seputar Mengerti Arti Stres? Kenapa Enggak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu tanggapan yang tak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat digunakan untuk mengindikasikan perubahan jasmani yang luas yang disulut oleh beragam unsur psikologik atau unsur lahiriah atau faktor keduanya.

Mengerti Arti Stres? Kenapa Enggak!

Menurut Lazarus stres ialah suatu kondisi psikologis individu yang dikarenakan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, keadaan stres muncul seandainya kondisi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan ketenteraman atau kejujuran seseorang. Stres ga aja kondisi yang menekan seseorang atau keadaan fisik atau kondisi psikis seseorang maupun responsnya terhadap stres tadi, akan tetapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Mengerti Arti Stres? Kenapa Enggak!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres ialah reaksi umum pada adanya tekanan pada tubuh. Tekanan itu yaitu keharusan untuk beradaptasi, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan bisa menumbuhkan penyakit jasmani, disebabkan lemah dan rendahnya stamina tubuh.

Stres dapat dibereskan dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau ga mengerjakan sesuatu. Nah, saat ini problemnya ialah seberapa kamu memerlukan stres itu.

Mengerti Arti Stres? Kenapa Enggak!

Sejalan dengan melonjaknya stres, maka menumpuk pula performa manusia hingga suatu titik tertentu. Pada saat ini, kalian gak merasa diri ini dalam kondisi bersemangat, bergairah, atau penuh harapan. Akan tetapi, melewati titik itu, stres yang kian naik akan membikin daya kerja menurun dan bakal memangkas kepandaian untuk membereskannya.

Sebagian besar dari kawan-kawan semua punya “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa senang dan berperan baik. Seandainya melewati kawasan nyaman itu, maka terjadi rasa lelah yang yaitu isyarat buat memangkas level stres. Kalau hal itu gak dilaksanakan maka Anda menjadi kehilangan daya, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Mengerti Arti Stres? Kenapa Enggak!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang umumnya orang jumpai dan jadi pemicu stres yakni :

  • rasa bimbang,
  • perasaan kesal,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegetiran,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • berbelasungkawa,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Namun menurut etiologinya stres ini bisa dikelompokkan menjadi lima macam yaitu sebagai berikut:

Mengerti Arti Stres? Kenapa Enggak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress merupakan stres yang dipicu oleh permasalahan internal seseorang. Penyebab yang bersangkutan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif semua tekanan hidup bakal kecil resikonya terjangkit stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini yakni stres yang ditimbulkan oleh hubungan sosial dalam lingkungan atau pengaruh kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan reaksi gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau enggak dapat menanggulangi persoalan sosial yang terbentuk. Umpamanya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat individual. Setiap orang bakal mengenal stres ini menjadi 3 tingkatan yaitu stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada pengenalan seseorang kepada stres tersebut. Selain itu, kepribadian, imunitas psikis, pengalaman dan kepiawaian atau kepintaran seseorang menghindari stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan koherensi. Seluruh orang bakal mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

Mengerti Arti Stres? Kenapa Enggak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yakni stres yang dipicu oleh dua hal yakni (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) imbas situasi biologis misal gejala menstruasi, meriang, sakit asma, tumbuh jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress ialah stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menimbulkan munculnya stres ini yaitu karir profesi. Misal, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan pertarungan bisnis.

Mengerti Arti Stres? Kenapa Enggak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini ialah stres yang diakibatkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada beberapa jenis stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal menangani mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Selayaknya stres seketika ditindak lanjuti agar gak berlanjut ke level depresi malah sableng. buat lebih tepatnya kita membutuhkan pengarahan psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka emang kompeten dalam memecahkan stres. Tetapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk meningkatkan semangat dalam menanggulangi stres. Akan tetapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi ialah modal utama buat membereskan stres. Tanpa niat itu bakal susah untuk terlepas dari stres, malah mustahil bisa tertangani.

Sekian info mengenai Mengerti Arti Stres? Kenapa Enggak!, semoga artikel ini mencerahkan teman-teman semua. Kami berharap post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion