Penyebab Stres

Mengerti Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Enggak!

Topik kita kali ini yakni Mengerti Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Enggak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu tanggapan yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai buat mengisyaratkan transformasi jasmaniah yang luas yang disebabkan oleh beraneka macam unsur psikis atau faktor lahiriah atau faktor keduanya.

Mengerti Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Enggak!

Menurut Lazarus stres adalah suatu situasi psikis individu yang dikarenakan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres muncul jikalau situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau kejujuran seseorang. Stres enggak aja kondisi yang menekan seseorang atau situasi lahiriah atau kondisi psikologis seseorang ataupun tanggapannya kepada stres tadi, namun stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Mengerti Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Enggak!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan respon umum terhadap adanya paksaan pada tubuh. Desakan tersebut yakni kewajiban buat menyesuaikan diri, dan oleh karenanya kesetimbangan tubuh terhambat. Stres yang diacuhkan bisa membangkitkan penyakit jasmani, oleh sebab lemah dan rendahnya keimunan tubuh.

Stres bisa dibasmi dengan konsultasi pada psikiater atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal stop atau ga mengamalkan sesuatu. Nah, sekarang problemnya yakni seberapa kamu memerlukan stres itu.

Mengerti Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Enggak!

Searah dengan bertambahnya stres, maka menumpuk juga daya kerja manusia hingga satu titik tertentu. Saat ini, kamu engga merasa diri ini dalam keadaan bersemangat, bergairah, atau penuh energi. Tetapi, melewati titik itu, stres yang kian menumpuk bakal membikin performa melemah dan bakal menyurutkan kecakapan untuk menuntaskannya.

Sebagian besar dari sahabat semua mempunyai “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nikmat dan berfungsi bagus. Sekiranya melewati daerah nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang ialah sinyal buat menurunkan peringkat stres. Sekiranya hal itu gak dikerjakan maka kamu menjadi kehilangan stamina, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

Mengerti Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Enggak!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang umumnya orang alami dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa resah,
  • perasaan kesal,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesenduan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan lain-lain

Namun berdasarkan etiologinya penyebab stres ini dapat dikelompokkan menjadi beberapa tipe yaitu sebagai berikut:

Mengerti Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Enggak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian adalah stres yang dipicu oleh persoalan intern seseorang. Pemicu yang terkait dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif segala tekanan hidup akan kecil resikonya tertimpa stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh jalinan sosial dalam lingkungan atau resiko kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan impak gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau tidak cakap menghindari dilema sosial yang berlangsung. Semisal stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, relasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas 2 kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat personal. Setiap orang akan memersepsikan stres ini jadi 3 ukuran yaitu stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya level stres ini tergantung pada pemahaman seseorang kepada stres itu. Di samping itu, personalitas, imun psikologis, pengalaman dan kekuatan atau kepintaran seseorang menuntaskan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan koherensi. Seluruh orang bakal mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

Mengerti Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Enggak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini adalah stres yang disebabkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) impak keadaan biologis misal gejala datang bulan, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan lain sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yaitu stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menimbulkan timbulnya stres ini yaitu karir profesi. Misalnya, kerjaan banyak, tekanan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Mengerti Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Enggak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yaitu stres yang disebabkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga kategori stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri seumpama gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sepantasnya stres seketika ditindak agar enggak berlanjut ke level depresi bahkan gila. buat lebih tepatnya kita memerlukan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Karena mereka emang pakarnya dalam mengatasi stres. Akan tetapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk menambah spirit dalam menangani stres. Namun, kudu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri ialah modal utama buat menuntaskan stres. Tanpa niat itu akan sulit untuk terhindar dari stres, bahkan mustahil dapat teratasi.

Sekian informasi terkait dengan Mengerti Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Enggak!, semoga post ini berguna buat kawan-kawan semua. Kami berharap post ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion