Penyebab Stres

Mengerti Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

Di postingan ini kami akan bahas perihal Mengerti Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respons yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa diaplikasikan buat memberitahukan transformasi jasmani yang luas yang disulut oleh berbagai faktor psikis atau unsur fisik atau unsur keduanya.

Mengerti Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

Menurut Lazarus stres yakni suatu situasi psikis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres datang jika situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau kejujuran seseorang. Stres ga saja situasi yang menekan seseorang atau keadaan jasmaniah atau situasi psikologik seseorang maupun tanggapannya kepada stres tadi, tetapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Mengerti Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan respon umum pada adanya paksaan pada tubuh. Desakan tersebut adalah keharusan untuk adaptasi, dan sebab itu keselarasan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan bisa menimbulkan penyakit fisik, oleh karena lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres bisa ditanggulangi dengan konsultasi kepada psikiater atau beristirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau engga melaksanakan sesuatu. Nah, saat ini masalahnya yaitu seberapa Anda membutuhkan stres itu.

Mengerti Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

Searah dengan menumpuknya stres, maka memuncak juga daya kerja manusia hingga satu titik tertentu. Saat ini, sahabat semua tidak menganggap diri ini dalam keadaan termotivasi, bergairah, atau penuh spirit. Tapi, melalui titik tersebut, stres yang makin menumpuk bakal membikin kinerja melemah dan bakal menurunkan penguasaan untuk menuntaskannya.

Beberapa dari kalian memiliki “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa damai dan bertugas baik. Kalau melebihi tempat nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang ialah pedoman buat menyusutkan taraf stres. Apabila hal itu tak dijalankan maka kita menjadi kehabisan energi, sakit, dan alhasil jatuh (breakdown).

Mengerti Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab datangnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang umumnya orang jumpai dan menjadi pemicu stres yakni :

  • rasa resah,
  • perasaan sewot,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesenduan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Namun menurut etiologinya stres ini dapat digolongankan menjadi lima tipe yaitu sebagai berikut:

Mengerti Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini merupakan stres yang dipicu oleh problem internal seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif seluruh tuntutan hidup bakal kecil resikonya terserang stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress merupakan stres yang ditimbulkan oleh relasi sosial dalam lingkungan atau dampak kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan resiko gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau engga kapabel membereskan persoalan sosial yang terjadi. Semisal stres terhadap adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat singular. Tiap orang bakal memahami stres ini jadi 3 level yaitu stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini tergantung pada daya serap seseorang kepada stres itu. Di samping itu, perilaku, stamina psikologik, pengalaman dan kekuatan atau keterampilan seseorang mengatasi stres juga menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam kepribadian. Seluruh orang bakal mengenal stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

Mengerti Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang disebabkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) impak situasi biologis misalnya gejala menstruasi, meriang, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress adalah stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menimbulkan timbulnya stres ini merupakan karir pekerjaan. Contoh, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan perlombaan bisnis.

Mengerti Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini adalah stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat 3 klasifikasi stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal menanggulangi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Selaiknya stres langsung ditindak lanjuti supaya tak berlanjut ke fase depresi malah gendeng. Untuk lebih tepatnya kalian memerlukan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka emang pakarnya dalam menuntaskan stres. Tapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat menaikkan semangat dalam membereskan stres. Akan tetapi, harus diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal utama untuk menangani stres. Tanpa niat itu bakal sulit untuk bebas dari stres, bahkan mustahil dapat tertanggulangi.

Sekian informasi berkaitan dengan Mengerti Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!, semoga artikel ini membantu kawan-kawan semua. Mohon artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion