Penyebab Stres

Mengerti Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres? Kenapa Tidak!

Pembahasan kita sekarang yakni Mengerti Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres? Kenapa Tidak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respons yang tak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan untuk menampilkan transformasi jasmani yang luas yang diakibatkan oleh bermacam-macam unsur psikis atau unsur lahiriah atau unsur keduanya.

Mengerti Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres? Kenapa Tidak!

Menurut Lazarus stres merupakan suatu kondisi psikologis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres terjadi jikalau kondisi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesentosaan atau kredibilitas seseorang. Stres tidak saja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan lahiriah atau keadaan psikologik seseorang ataupun tanggapannya kepada stres tadi, tapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Mengerti Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres? Kenapa Tidak!

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres ialah reaksi umum terhadap adanya tuntutan pada tubuh. Tekanan tersebut adalah keharusan buat menyesuaikan diri, dan oleh karenanya keselarasan tubuh terganggu. Stres yang diabaikan bisa memunculkan penyakit jasmaniah, diakibatkan lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres bisa diatasi dengan konsultasi pada psikolog atau beristirahat total. Namun, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal berhenti atau tidak menunaikan sesuatu. Nah, kini pertanyaannya adalah seberapa sahabat semua membutuhkan stres tersebut.

Mengerti Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres? Kenapa Tidak!

Seiring dengan tumbuhnya stres, maka memuncak pula daya kerja manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, kita tak menganggap pribadinya dalam situasi gigih, bergairah, atau penuh spirit. Namun, melewati titik tersebut, stres yang makin meninggi akan membuat performa memburuk dan akan menurunkan kemahiran untuk menghindarinya.

Sebagian besar dari kawan-kawan semua mempunyai “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nikmat dan beroperasi baik. Seandainya melampaui wilayah nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang yaitu indikasi untuk memangkas kadar stres. Seandainya hal tersebut gak dijalankan maka teman-teman semua menjadi kehilangan daya, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Mengerti Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres? Kenapa Tidak!

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab datangnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang biasanya orang jumpai dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa cemas,
  • perasaan kesal,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegetiran,
  • tugas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Tapi berdasarkan etiologinya pemicu stres ini bisa dibagi menjadi beberapa macam yakni sebagai berikut:

Mengerti Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres? Kenapa Tidak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini ialah stres yang dipicu oleh masalah internal seseorang. Pemicu yang berkaitan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif segala tuntutan hidup akan kecil resikonya tertimpa stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial yaitu stres yang dipicu oleh relasi sosial dalam lingkungan atau reaksi keadaan sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan impak gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau gak mampu menyelesaikan permasalahan sosial yang berlangsung. Semisal stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, interaksi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua kategori, yaitu :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat individual. Setiap orang bakal mengenal stres ini jadi tiga level yakni stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini bergantung pada persepsi seseorang terhadap stres itu. Di samping itu, integritas, kekebalan psikologis, pengalaman dan kecakapan atau keterampilan seseorang mengatasi stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam moralitas. Semua orang akan mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang sungguh-sungguh berat.

Mengerti Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres? Kenapa Tidak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) pengaruh kondisi biologis seperti gejala datang bulan, meriang, sakit asma, tumbuh jerawat, penuaan dan sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini adalah stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa menyulut datangnya stres ini merupakan karier pekerjaan. Contoh, kerjaan menumpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan rivalitas bisnis.

Mengerti Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres? Kenapa Tidak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa yakni stres yang ditimbulkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada 3 macam stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal menuntaskan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Semestinya stres segera ditindak lanjuti supaya tidak berlanjut ke tahap depresi malahan gendeng. Untuk lebih tepatnya kawan-kawan semua memerlukan petunjuk psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang master dalam membereskan stres. Tapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan untuk menambah semangat dalam menangani stres. Namun, wajib diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yakni modal dasar buat menyingkirkan stres. Tanpa niat tersebut akan sulit untuk bebas dari stres, malah mustahil bisa terkendali.

Demikian info berkaitan dengan Mengerti Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres? Kenapa Tidak!, semoga postingan kali ini berguna untuk Anda. Mohon artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion