Penyebab Stres

Mengetahui Faktor Pemicu Utama Stres? Why Not!

Di postingan ini kami akan jelaskan tentang Mengetahui Faktor Pemicu Utama Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu reaksi yang enggak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diaplikasikan untuk menyatakan perkembangan lahiriah yang luas yang disulut oleh berbagai macam unsur psikis atau unsur fisik atau faktor keduanya.

Mengetahui Faktor Pemicu Utama Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres merupakan suatu keadaan psikologik individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres muncul jika kondisi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kedamaian atau kejujuran seseorang. Stres tidak aja kondisi yang menekan seseorang atau keadaan fisik atau situasi psikologis seseorang ataupun tanggapannya pada stres tadi, tapi stres yaitu keterkaitan antar ketiganya.

Mengetahui Faktor Pemicu Utama Stres? Why Not!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres ialah reaksi umum terhadap adanya desakan pada tubuh. Tekanan itu adalah kepatutan untuk beradaptasi, dan karena itu keselarasan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan bisa mengundang penyakit jasmaniah, disebabkan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres bisa dikendalikan dengan konsultasi dengan psikolog atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan stop atau tak melakukan sesuatu. Nah, saat ini persoalannya yaitu seberapa kita memerlukan stres itu.

Mengetahui Faktor Pemicu Utama Stres? Why Not!

Sejalan dengan melonjaknya stres, maka bertambah pula penampilan manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, kita tidak menganggap diri ini dalam keadaan gigih, bergairah, atau penuh keinginan. Tapi, lewat titik itu, stres yang kian bertambah akan membikin daya kerja menurun dan bakal menyurutkan kesanggupan buat mengendalikannya.

Sebagian besar dari kalian memiliki “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nyaman dan bertugas baik. Sekiranya melebihi daerah nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang ialah sinyal untuk menyusutkan level stres. Apabila hal itu enggak dikerjakan maka kalian menjadi kekurangan energi, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Mengetahui Faktor Pemicu Utama Stres? Why Not!

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang umumnya orang alami dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa risau,
  • perasaan kesal,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • duka,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Tetapi berdasarkan etiologinya pemicu stres ini dapat dikelompokkan jadi 5 tipe yakni sebagai berikut:

Mengetahui Faktor Pemicu Utama Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini yakni stres yang disebabkan oleh persoalan intern seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tekanan hidup akan kecil resikonya menderita stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial yakni stres yang disebabkan oleh hubungan sosial dalam lingkungan atau pengaruh keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan efek gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau tidak dapat menangani persoalan sosial yang berlaku. Misalnya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat individual. Tiap orang akan mengenal stres ini menjadi 3 skala yakni stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada tanggapan seseorang kepada stres itu. Selain itu, personalitas, imunitas psikologis, pengalaman dan kompetensi atau ketangkasan seseorang membereskan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan karakter. Semua orang akan mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

Mengetahui Faktor Pemicu Utama Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini yaitu stres yang ditimbulkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, misalnya polusi serta cuaca dan (2) pengaruh kondisi biologis misalnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini adalah stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menyulut terjadinya stres pekerjaan adalah karir profesi. Contoh, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan pertandingan bisnis.

Mengetahui Faktor Pemicu Utama Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yaitu stres yang dipicu oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada tiga macam stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal mengendalikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Selayaknya stres langsung ditindak lanjuti agar tak berlanjut ke level depresi bahkan gendeng. buat lebih tepatnya kamu memerlukan arahan psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang pakarnya dalam menuntaskan stres. Tetapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk meningkatkan spirit dalam menanggulangi stres. Akan tetapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi adalah modal dasar untuk menangani stres. Tanpa niat tersebut bakal susah untuk luput dari stres, malah mustahil bisa tertanggulangi.

Sekian info seputar Mengetahui Faktor Pemicu Utama Stres? Why Not!, semoga artikel ini berguna untuk Anda. Kami berharap post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion