Penyebab Stres

Mengetahui Pemicu Datangnya Stres? Why Not!

Di artikel ini kami akan bahas berkaitan dengan Mengetahui Pemicu Datangnya Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respon yang enggak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai untuk menerangkan transformasi jasmaniah yang luas yang dipicu oleh beraneka macam faktor psikis atau unsur fisik atau faktor keduanya.

Mengetahui  Pemicu  Datangnya Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres yaitu suatu kondisi psikologik individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres timbul bila keadaan desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kedamaian atau integritas seseorang. Stres tak saja kondisi yang menekan seseorang atau keadaan jasmani atau keadaan psikologis seseorang maupun reaksinya terhadap stres tadi, namun stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Mengetahui Pemicu Datangnya Stres? Why Not!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan reaksi umum kepada adanya desakan pada tubuh. Paksaan tersebut adalah kewajiban untuk menyesuaikan diri, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan bisa mendatangkan penyakit lahiriah, oleh sebab lemah dan rendahnya imun tubuh.

Stres bisa diatasi dengan konsultasi dengan psikolog atau istirahat total. Akan tetapi, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan stop atau tidak mengerjakan sesuatu. Nah, kini pertanyaannya yaitu seberapa kita membutuhkan stres tersebut.

Mengetahui Pemicu Datangnya Stres? Why Not!

Selaras dengan menumpuknya stres, maka naik pula performa manusia hingga satu titik tertentu. Sekarang, sahabat semua enggak memandang diri ini dalam situasi gigih, bergairah, atau penuh harapan. Tapi, melewati titik tersebut, stres yang kian memuncak bakal membuat performa berkurang dan bakal menyurutkan keahlian untuk menanganinya.

Beberapa dari kita mempunyai “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nikmat dan berjalan bagus. Sekiranya melewati kawasan nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang adalah pedoman untuk memangkas peringkat stres. Seandainya hal itu gak dilakukan maka kalian menjadi kehabisan stamina, sakit, dan hasilnya jatuh (breakdown).

Mengetahui Pemicu Datangnya Stres? Why Not!

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu terjadinya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang lazimnya orang jumpai dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa waswas,
  • perasaan marah,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesenduan,
  • pekerjaan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • kedukaan,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi yang lain

Akan tetapi berdasarkan etiologinya stres ini dapat dikelompokkan menjadi lima ragam yakni sebagai berikut:

Mengetahui Pemicu Datangnya Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian ialah stres yang ditimbulkan oleh masalah internal seseorang. Penyebab yang berhubungan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif seluruh tuntutan hidup akan kecil resikonya tertimpa stres klasifikasi ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial yakni stres yang ditimbulkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau dampak situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan efek gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau enggak cakap menyingkirkan problematika sosial yang muncul. Umpamanya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat perseorangan. Masing-masing orang akan mengenal stres ini jadi tiga level yakni stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini tergantung pada daya serap seseorang pada stres tersebut. Di samping itu, individualitas, imun psikologik, pengalaman dan potensi diri atau keterampilan seseorang mengendalikan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam kredibilitas. Semua orang akan memahami stres katastrofik sebagai stres yang sungguh-sungguh berat.

Mengetahui Pemicu Datangnya Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang diakibatkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) akibat situasi biologis contoh gejala datang bulan, demam, sakit asma, tumbuh jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yakni stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa melahirkan terjadinya stres ini yaitu karir profesi. Contoh, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Mengetahui Pemicu Datangnya Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa adalah stres yang dipicu oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa kategori stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri seumpama gagal menangani mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepantasnya stres segera ditindak agar enggak berlanjut ke fase depresi malah sinting. Untuk lebih tepatnya kita memerlukan nasehat psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang pakar dalam membereskan stres. Tapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan untuk meningkatkan spirit dalam menangani stres. Tetapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri yaitu modal utama buat memecahkan stres. Tanpa niat itu bakal susah buat luput dari stres, malah mustahil bisa teratasi.

Demikian info seputar Mengetahui Pemicu Datangnya Stres? Why Not!, kami harap artikel ini mencerahkan teman-teman semua. Mohon post ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion