Penyebab Stres

Paham 5 Macam Stres? Why Not!

Pembahasan kita kali ini yakni Paham 5 Macam Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu tanggapan yang enggak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan untuk menonjolkan perkembangan jasmani yang luas yang diakibatkan oleh pelbagai faktor psikis atau unsur jasmani atau unsur keduanya.

Paham 5 Macam Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres yakni suatu kondisi psikis individu yang dikarenakan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, keadaan stres muncul sekiranya kondisi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam keselamatan atau integritas seseorang. Stres tidak aja kondisi yang menekan seseorang atau kondisi jasmaniah atau keadaan psikologik seseorang ataupun tanggapannya kepada stres tadi, akan tetapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Paham 5 Macam Stres? Why Not!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yakni respon umum pada adanya tekanan pada tubuh. Tuntutan itu yakni kewajiban buat beradaptasi, dan oleh karena itu keselarasan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan dapat memicu penyakit lahiriah, diakibatkan lemah dan rendahnya imunitas tubuh.

Stres dapat ditanggulangi dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau engga melakukan sesuatu. Nah, kini pertanyaannya yakni seberapa kawan-kawan semua membutuhkan stres tersebut.

Paham 5 Macam Stres? Why Not!

Sejalan dengan memuncaknya stres, maka berkembang pula performa manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, kawan-kawan semua tak merasa diri ini dalam keadaan gigih, bergairah, atau penuh harapan. Akan tetapi, melewati titik tersebut, stres yang semakin memuncak bakal membikin daya kerja berkurang dan akan menyusutkan kekuatan untuk mengatasinya.

Beberapa dari kita mempunyai “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nyaman dan beroperasi baik. Kalau melampaui kawasan nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang yaitu indikasi buat menurunkan kadar stres. Jika hal tersebut gak dikerjakan maka kita jadi kekurangan kekuatan, sakit, dan hasilnya jatuh (breakdown).

Paham 5 Macam Stres? Why Not!

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang kebanyakan orang alami dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa prihatin,
  • perasaan sewot,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegetiran,
  • pekerjaan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi yang lain

Tetapi berdasarkan etiologinya penyebab stres ini bisa digolongankan menjadi lima tipe yakni sebagai berikut:

Paham 5 Macam Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian yakni stres yang ditimbulkan oleh masalah internal seseorang. Pemicu yang berkaitan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif seluruh tekanan hidup bakal kecil resikonya terserang stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini yaitu stres yang dipicu oleh interaksi sosial dalam lingkungan atau akibat situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan akibat gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau enggak sanggup membereskan problem sosial yang berlangsung. Contohnya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat personal. Masing-masing orang akan memahami stres ini menjadi 3 level yaitu stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada daya serap seseorang terhadap stres tersebut. Di samping itu, integritas, imunitas psikis, pengalaman dan kompetensi atau keterampilan seseorang mengendalikan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan integritas. Seluruh orang bakal mengenal stres katastrofik sebagai stres yang amat sangat berat.

Paham 5 Macam Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) imbas keadaan biologis contohnya gejala datang bulan, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan lain sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress ialah stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mengakibatkan munculnya stres ini merupakan karier pekerjaan. Contohnya, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, target tinggi, momok PHK, dan pertandingan bisnis.

Paham 5 Macam Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress ialah stres yang disebabkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada beberapa golongan stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berkorelasi dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Hendaknya stres segera ditindak lanjuti agar engga berlanjut ke fase depresi bahkan edan. Untuk lebih tepatnya kamu membutuhkan nasihat psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka emang ahli dalam mengendalikan stres. Tapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat menambah spirit dalam menyelesaikan stres. Akan tetapi, kudu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri adalah modal utama untuk mengendalikan stres. Tanpa niat tersebut bakal susah untuk terhindar dari stres, malahan mustahil dapat terkendali.

Demikian info mengenai Paham 5 Macam Stres? Why Not!, kami harap post ini membantu kalian. Kami berharap post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion