Penyebab Stres

Paham Berbagai Ragam Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Mengapa Tidak!

Topik kita kali ini yakni Paham Berbagai Ragam Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Mengapa Tidak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang engga spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai buat menunjukkan perubahan jasmaniah yang luas yang disulut oleh beraneka ragam unsur psikologik atau faktor jasmani atau faktor keduanya.

Paham Berbagai Ragam Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Mengapa Tidak!

Menurut Lazarus stres ialah suatu keadaan psikis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, keadaan stres terjadi jika situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesejahteraan atau kredibilitas seseorang. Stres enggak aja situasi yang menekan seseorang atau keadaan lahiriah atau keadaan psikologik seseorang ataupun reaksinya kepada stres tadi, tapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Paham Berbagai Ragam Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Mengapa Tidak!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yakni respons umum pada adanya tekanan pada tubuh. Desakan tersebut yaitu keharusan buat beradaptasi, dan oleh karenanya kesetimbangan tubuh terhambat. Stres yang diacuhkan bisa mengundang penyakit fisik, disebabkan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres bisa dituntaskan dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal stop atau tidak menunaikan sesuatu. Nah, kini permasalahannya yakni seberapa kalian membutuhkan stres tersebut.

Paham Berbagai Ragam Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Mengapa Tidak!

Selaras dengan berkembangnya stres, maka memuncak juga performa manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang ini, teman-teman semua enggak merasa pribadinya dalam kondisi semangat, bergairah, atau penuh dorongan. Akan tetapi, melewati titik itu, stres yang semakin berkembang bakal membuat penampilan memburuk dan bakal menurunkan kompetensi buat menanganinya.

Sebagian besar dari kalian mempunyai “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa aman dan berjalan baik. Kalau melewati daerah nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang ialah isyarat untuk menyurutkan tingkatan stres. Kalau hal tersebut tidak dilakukan maka teman-teman semua jadi kehabisan daya, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

Paham Berbagai Ragam Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Mengapa Tidak!

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang rata-rata orang jumpai dan menjadi pemicu stres yakni :

  • rasa prihatin,
  • perasaan sewot,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • duka,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak lagi

Akan tetapi menurut etiologinya pemicu stres ini dapat dikategorikan menjadi lima tipe yakni sebagai berikut:

Paham Berbagai Ragam Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Mengapa Tidak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini adalah stres yang diakibatkan oleh masalah intern seseorang. Pemicu yang berhubungan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tekanan hidup akan kecil risikonya terjangkit stres klasifikasi ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial merupakan stres yang ditimbulkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau pengaruh keadaan sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan akibat gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau tidak mampu menghindari masalah sosial yang terjadi. Misalnya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas dua kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat personal. Tiap-tiap orang akan mempersepsikan stres ini menjadi 3 level yaitu stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini tergantung pada persepsi seseorang pada stres itu. Selain itu, personalitas, kekebalan psikologik, pengalaman dan penguasaan diri atau kepintaran seseorang menangani stres juga menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam karakter. Semua orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang sungguh-sungguh berat.

Paham Berbagai Ragam Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Mengapa Tidak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang diakibatkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) dampak kondisi biologis misalnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini yaitu stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mendatangkan munculnya stres pekerjaan ialah karier profesi. Misal, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan kompetisi bisnis.

Paham Berbagai Ragam Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Mengapa Tidak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa yaitu stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada 3 golongan stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri umpamanya gagal menuntaskan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Hendaknya stres segera ditindak supaya tak berlanjut ke tingkat depresi bahkan gila. Untuk lebih tepatnya Anda membutuhkan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Oleh sebab mereka emang profesional dalam menyelesaikan stres. Akan tetapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat pun diperlukan buat meningkatkan semangat dalam menanggulangi stres. Namun, wajib diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri ialah modal utama untuk menuntaskan stres. Tanpa niat itu akan sulit untuk terhindar dari stres, malah mustahil dapat terselesaikan.

Sekian informasi seputar Paham Berbagai Ragam Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres? Mengapa Tidak!, kami harap post kali ini membantu sahabat semua. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion