Penyebab Stres

Paham Jenis-Jenis Stres? Why Not!

Topik kita sekarang yaitu Paham Jenis-Jenis Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu reaksi yang gak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan untuk menonjolkan perubahan jasmaniah yang luas yang dipicu oleh bermacam ragam unsur psikis atau unsur jasmaniah atau unsur keduanya.

Paham Jenis-Jenis Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres yakni suatu situasi psikis individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, situasi stres hadir jikalau kondisi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau kredibilitas seseorang. Stres enggak aja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan jasmani atau keadaan psikologis seseorang ataupun responnya terhadap stres tadi, tetapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Paham Jenis-Jenis Stres? Why Not!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan respon umum terhadap adanya tuntutan pada tubuh. Tekanan itu merupakan kepatutan untuk adaptasi, dan oleh karenanya keselarasan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan dapat menumbuhkan penyakit lahiriah, dikarenakan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres bisa diberantas dengan konsultasi dengan psikolog atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal berhenti atau engga menunaikan sesuatu. Nah, sekarang pertanyaannya adalah seberapa kamu memerlukan stres tersebut.

Paham Jenis-Jenis Stres? Why Not!

Seiring dengan meningkatnya stres, maka melonjak juga penampilan manusia hingga satu titik tertentu. Sekarang ini, kalian engga memandang pribadinya dalam keadaan bermotivasi, bergairah, atau penuh harapan. Tapi, melewati titik itu, stres yang semakin meninggi akan membuat performa memburuk dan bakal menyusutkan kekuatan buat menanganinya.

Beberapa dari kawan-kawan semua memiliki “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenang dan berfungsi baik. Seandainya melampaui daerah nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang merupakan pedoman untuk menyurutkan peringkat stres. Apabila hal tersebut ga dilaksanakan maka Anda jadi kehabisan vitalitas, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

Paham Jenis-Jenis Stres? Why Not!

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu terjadinya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang rata-rata orang alami dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa prihatin,
  • perasaan marah,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegetiran,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • berbelasungkawa,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Akan tetapi menurut etiologinya stres ini bisa dikategorikan jadi beberapa jenis yaitu sebagai berikut:

Paham Jenis-Jenis Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yaitu stres yang dipicu oleh masalah internal seseorang. Penyebab yang bersinggungan dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tuntutan hidup akan kecil risikonya mendapat stres kelompok ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh relasi sosial dalam lingkungan atau pengaruh kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan impak gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau ga mampu menyingkirkan dilema sosial yang terbentuk. Contohnya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, interaksi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua klasifikasi, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat singular. Tiap orang bakal memahami stres ini jadi 3 level yakni stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada kesan seseorang pada stres tersebut. Di samping itu, karakter, imunitas psikologik, pengalaman dan kompetensi atau pengetahuan seseorang menanggulangi stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam kepribadian. Semua orang akan memahami stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

Paham Jenis-Jenis Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini adalah stres yang disebabkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, misalnya polusi serta cuaca dan (2) pengaruh situasi biologis contohnya gejala datang bulan, demam, sakit asma, tumbuh jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa melahirkan timbulnya stres pekerjaan merupakan karir profesi. Misalnya, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, target tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Paham Jenis-Jenis Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa yakni stres yang diakibatkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat 3 macam stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri seumpama gagal mengendalikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Seyogianya stres langsung ditindak agar tak berlanjut ke tingkat depresi malahan gangguan jiwa. buat lebih tepatnya teman-teman semua memerlukan tuntunan psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang spesialis dalam mengendalikan stres. Akan tetapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat menaikkan semangat dalam mengatasi stres. Namun, mesti diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal utama untuk menangani stres. Tanpa niat tersebut bakal susah untuk bebas dari stres, malahan mustahil bisa terkendali.

Sekian info perihal Paham Jenis-Jenis Stres? Why Not!, semoga artikel kali ini bermanfaat buat kalian. Mohon artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion