Penyebab Stres

Paham Lima Kategori Stres? Why Not!

Pembahasan kita kali ini yakni Paham Lima Kategori Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu tanggapan yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diterapkan buat menyatakan perkembangan jasmani yang luas yang disulut oleh bermacam ragam faktor psikologik atau faktor lahiriah atau unsur keduanya.

Paham Lima Kategori Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres ialah suatu kondisi psikologis individu yang dikarenakan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres hadir apabila keadaan tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau integritas seseorang. Stres engga saja situasi yang menekan seseorang atau keadaan jasmaniah atau situasi psikologik seseorang maupun responsnya terhadap stres tadi, tapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Paham Lima Kategori Stres? Why Not!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres adalah respon umum kepada adanya desakan pada tubuh. Desakan itu merupakan kepatutan untuk adaptasi, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang diacuhkan bisa menumbuhkan penyakit lahiriah, dikarenakan lemah dan rendahnya imunitas tubuh.

Stres dapat diatasi dengan konsultasi kepada psikiater atau beristirahat total. Namun, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau gak melakukan sesuatu. Nah, kini pertanyaannya yakni seberapa kamu membutuhkan stres itu.

Paham Lima Kategori Stres? Why Not!

Selaras dengan meningkatnya stres, maka meninggi pula kinerja manusia sampai satu titik tertentu. Pada saat ini, Anda engga menganggap diri ini dalam keadaan bermotivasi, bergairah, atau penuh energi. Tetapi, lewat titik itu, stres yang semakin bertambah akan membuat kinerja memburuk dan bakal menurunkan keterampilan untuk mengendalikannya.

Sebagian besar dari sahabat semua memiliki “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nikmat dan bertugas baik. Bila melebihi tempat nyaman itu, maka terjadi rasa lelah yang merupakan indikasi buat menyurutkan tingkatan stres. Seandainya hal tersebut engga dikerjakan maka kalian jadi kehabisan kekuatan, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

Paham Lima Kategori Stres? Why Not!

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang kebanyakan orang derita dan jadi penyebab stres yaitu :

  • rasa prihatin,
  • perasaan geram,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Namun berdasarkan etiologinya penyebab stres ini bisa dikategorikan menjadi lima tipe yaitu berikut ini:

Paham Lima Kategori Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini adalah stres yang dipicu oleh masalah internal seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif seluruh tuntutan hidup bakal kecil resikonya terjangkit stres kelompok ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini merupakan stres yang ditimbulkan oleh relasi sosial dalam lingkungan atau imbas keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan impak gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau ga sanggup menyingkirkan permasalahan sosial yang muncul. Semisal stres pada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 klasifikasi, yaitu :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat singular. Tiap-tiap orang bakal mengenal stres ini menjadi tiga ukuran yaitu stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini tergantung pada pemahaman seseorang kepada stres tersebut. Di samping itu, perilaku, daya tahan psikis, pengalaman dan kekuatan atau ketangkasan seseorang menanggulangi stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam integritas. Seluruh orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Paham Lima Kategori Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) pengaruh situasi biologis misal gejala datang bulan, meriang, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yakni stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mendatangkan terjadinya stres pekerjaan merupakan karier profesi. Contoh, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan persaingan bisnis.

Paham Lima Kategori Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yaitu stres yang dipicu oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada beberapa tipe stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepantasnya stres langsung ditindak lanjuti agar enggak berlanjut ke fase depresi malah gila. buat lebih tepatnya kalian memerlukan nasihat psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang ahli dalam menyingkirkan stres. Namun keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk meningkatkan spirit dalam memecahkan stres. Tetapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal utama buat menghindari stres. Tanpa niat itu akan susah buat lepas dari stres, malahan mustahil bisa tertangani.

Sekian info seputar Paham Lima Kategori Stres? Why Not!, semoga post kali ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion