Penyebab Stres

Paham Lima Kelompok Stres? Mengapa Enggak!

Pembahasan kita kali ini adalah Paham Lima Kelompok Stres? Mengapa Enggak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menginterpretasikan stres sebagai suatu respons yang ga spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa diterapkan buat memberitahukan transformasi jasmaniah yang luas yang disebabkan oleh pelbagai unsur psikologik atau unsur fisik atau unsur keduanya.

Paham Lima Kelompok Stres? Mengapa Enggak!

Menurut Lazarus stres yakni suatu kondisi psikologis individu yang dikarenakan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres timbul jika kondisi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau kejujuran seseorang. Stres engga aja situasi yang menekan seseorang atau kondisi jasmaniah atau situasi psikologis seseorang ataupun tanggapannya kepada stres tadi, akan tetapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Paham Lima Kelompok Stres? Mengapa Enggak!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan respons umum kepada adanya tekanan pada tubuh. Desakan itu ialah kewajiban untuk adaptasi, dan sebab itu keselarasan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan bisa melahirkan penyakit jasmani, diakibatkan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres dapat dihindari dengan konsultasi dengan psikolog atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau tidak melakukan sesuatu. Nah, sekarang masalahnya adalah seberapa kamu membutuhkan stres itu.

Paham Lima Kelompok Stres? Mengapa Enggak!

Searah dengan menumpuknya stres, maka berkembang pula kinerja manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang, Anda tak memandang diri ini dalam keadaan bermotivasi, bergairah, atau penuh energi. Akan tetapi, lewat titik itu, stres yang makin naik akan membuat kinerja memburuk dan bakal menyurutkan kecakapan untuk menyelesaikannya.

Sebagian besar dari teman-teman semua memiliki “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa tenteram dan bertugas baik. Sekiranya melewati wilayah nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang yaitu isyarat buat menyurutkan tingkat stres. Bila hal itu enggak dilakukan maka kita menjadi kehabisan energi, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

Paham Lima Kelompok Stres? Mengapa Enggak!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab terjadinya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang lazimnya orang derita dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa waswas,
  • perasaan mangkel,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak lagi

Tetapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa dikelompokkan menjadi 5 tipe yakni berikut ini:

Paham Lima Kelompok Stres? Mengapa Enggak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian yaitu stres yang ditimbulkan oleh masalah internal seseorang. Pemicu yang berkaitan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tekanan hidup bakal kecil resikonya terjangkit stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yakni stres yang disebabkan oleh relasi sosial dalam lingkungan atau dampak situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan risiko gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau engga kapabel menyingkirkan persoalan sosial yang terjadi. Seumpama stres terhadap adaptasi di lingkungan baru, broken heart, masalah keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas dua golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat perseorangan. Masing-masing orang bakal mengenal stres ini menjadi 3 skala yakni stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini bergantung pada pengenalan seseorang terhadap stres itu. Selain itu, personalitas, imun psikis, pengalaman dan penguasaan diri atau kepintaran seseorang mengendalikan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan kepribadian. Seluruh orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

Paham Lima Kelompok Stres? Mengapa Enggak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress merupakan stres yang dipicu oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) pengaruh situasi biologis misal gejala datang bulan, meriang, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yakni stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menyebabkan munculnya stres ini merupakan karier profesi. Contohnya, kerjaan menumpuk, tekanan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan pertarungan bisnis.

Paham Lima Kelompok Stres? Mengapa Enggak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini yakni stres yang disebabkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa klasifikasi stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri umpamanya gagal menanggulangi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan lain, pencapaian nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkaitan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Selayaknya stres segera ditindak supaya tidak berlanjut ke level depresi bahkan majenun. Untuk lebih tepatnya kamu membutuhkan nasihat psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang spesialis dalam menghindari stres. Tetapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan untuk meningkatkan semangat dalam menuntaskan stres. Tetapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri merupakan modal dasar buat mengendalikan stres. Tanpa niat itu bakal sulit buat terlepas dari stres, bahkan mustahil dapat terkendali.

Demikian informasi berkaitan dengan Paham Lima Kelompok Stres? Mengapa Enggak!, semoga postingan kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Mohon postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion