Penyebab Stres

Paham Macam-Macam Faktor Penyebab Timbulnya Stres? Why Not!

Topik kita sekarang yakni Paham Macam-Macam Faktor Penyebab Timbulnya Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu tanggapan yang tidak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan untuk mengekspos perubahan lahiriah yang luas yang disulut oleh beraneka unsur psikis atau unsur lahiriah atau unsur keduanya.

Paham Macam-Macam Faktor Penyebab  Timbulnya Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres yaitu suatu kondisi psikologis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres terjadi apabila situasi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keselamatan atau kejujuran seseorang. Stres enggak aja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan jasmani atau situasi psikis seseorang maupun responnya kepada stres tadi, tetapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Paham Macam-Macam Faktor Penyebab Timbulnya Stres? Why Not!

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres yakni reaksi umum pada adanya desakan pada tubuh. Tuntutan tersebut ialah kepatutan untuk adaptasi, dan karenanya kesetimbangan tubuh terhambat. Stres yang diabaikan bisa mendatangkan penyakit jasmani, dikarenakan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres bisa diatasi dengan konsultasi kepada psikiater atau beristirahat total. Namun, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau enggak melakukan sesuatu. Nah, sekarang problemnya ialah seberapa Anda memerlukan stres tersebut.

Paham Macam-Macam Faktor Penyebab Timbulnya Stres? Why Not!

Sejalan dengan meningkatnya stres, maka meningkat pula performa manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang ini, Anda enggak merasa diri ini dalam kondisi bergelora, bergairah, atau penuh keinginan. Akan tetapi, lewat titik tersebut, stres yang semakin tumbuh akan membikin kinerja memburuk dan bakal memangkas kekuatan untuk menuntaskannya.

Sebagian besar dari kita mempunyai “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nikmat dan berfungsi bagus. Kalau melewati daerah nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang ialah indikasi untuk mengurangi tingkatan stres. Seandainya hal itu tak dikerjakan maka kamu jadi kehabisan energi, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Paham Macam-Macam Faktor Penyebab Timbulnya Stres? Why Not!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang umumnya orang rasa dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa risau,
  • perasaan gondok,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Tapi menurut etiologinya pemicu stres ini dapat dikelompokkan jadi lima variasi yakni sebagai berikut:

Paham Macam-Macam Faktor Penyebab Timbulnya Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini yakni stres yang dipicu oleh persoalan intern seseorang. Penyebab yang berkorelasi dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif seluruh tekanan hidup bakal kecil risikonya terserang stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh kontak sosial dalam lingkungan atau karena situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan karena gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau enggak cakap mengatasi masalah sosial yang berlangsung. Contohnya stres terhadap adaptasi di lingkungan baru, broken heart, masalah keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 klasifikasi, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat personal. Masing-masing orang akan memahami stres ini menjadi tiga skala yaitu stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini tergantung pada kesan seseorang pada stres itu. Di samping itu, individualitas, stamina psikologik, pengalaman dan kepiawaian atau pengetahuan seseorang menghindari stres pun menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam kredibilitas. Semua orang bakal mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Paham Macam-Macam Faktor Penyebab Timbulnya Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini ialah stres yang ditimbulkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) akibat kondisi biologis contohnya gejala menstruasi, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini ialah stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mengakibatkan terjadinya stres pekerjaan merupakan karier pekerjaan. Misal, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, target tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Paham Macam-Macam Faktor Penyebab Timbulnya Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini merupakan stres yang dipicu oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa jenis stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Seharusnya stres segera ditindak supaya tak berlanjut ke tingkat depresi malah gangguan jiwa. buat lebih tepatnya kamu membutuhkan pengarahan psikologi, dan psikiater. Oleh sebab mereka memang spesialis dalam mengatasi stres. Akan tetapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga diperlukan buat menambah spirit dalam menangani stres. Tapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yakni modal utama buat memecahkan stres. Tanpa niat itu bakal susah buat bebas dari stres, malahan mustahil dapat tertanggulangi.

Sekian info tentang Paham Macam-Macam Faktor Penyebab Timbulnya Stres? Why Not!, kami harap postingan kali ini mencerahkan Anda. Tolong postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion