Penyebab Stres

Paham Makna Stres? Kenapa Engga!

Pembahasan kita kali ini ialah Paham Makna Stres? Kenapa Engga!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu reaksi yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat digunakan buat mengungkapkan perkembangan jasmaniah yang luas yang diakibatkan oleh beraneka macam faktor psikologis atau unsur jasmaniah atau faktor keduanya.

Paham Makna Stres? Kenapa Engga!

Menurut Lazarus stres ialah suatu situasi psikologis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, situasi stres terjadi apabila situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesentosaan atau kejujuran seseorang. Stres gak aja keadaan yang menekan seseorang atau kondisi fisik atau situasi psikologik seseorang maupun tanggapannya terhadap stres tadi, tapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Paham Makna Stres? Kenapa Engga!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres ialah tanggapan umum kepada adanya paksaan pada tubuh. Tuntutan tersebut yakni kepatutan untuk adaptasi, dan oleh karena itu keseimbangan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan bisa mendatangkan penyakit jasmani, dikarenakan lemah dan rendahnya imunitas tubuh.

Stres dapat dibereskan dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan stop atau ga mengadakan sesuatu. Nah, sekarang permasalahannya ialah seberapa kamu membutuhkan stres tersebut.

Paham Makna Stres? Kenapa Engga!

Selaras dengan menumpuknya stres, maka memuncak juga penampilan manusia sampai suatu titik tertentu. Saat ini, kalian tak menganggap pribadinya dalam kondisi energik, bergairah, atau penuh harapan. Akan tetapi, lewat titik itu, stres yang kian meninggi akan membuat daya kerja memburuk dan bakal menurunkan keterampilan buat membereskannya.

Beberapa dari kawan-kawan semua mempunyai “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa tenang dan bertugas baik. Jikalau melewati kawasan nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang adalah indikasi untuk menurunkan level stres. Jikalau hal tersebut tidak dijalankan maka kita menjadi kekurangan stamina, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

Paham Makna Stres? Kenapa Engga!

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu munculnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang lazimnya orang temui dan menjadi pemicu stres yakni :

  • rasa galau,
  • perasaan kesal,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegetiran,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • kedukaan,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Namun menurut etiologinya pemicu stres ini bisa dibagi jadi beberapa jenis yakni berikut ini:

Paham Makna Stres? Kenapa Engga!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian merupakan stres yang ditimbulkan oleh persoalan intern seseorang. Penyebab yang berhubungan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif semua tekanan hidup bakal kecil risikonya mendapat stres klasifikasi ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini yakni stres yang dipicu oleh relasi sosial dalam lingkungan atau karena kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan impak gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau enggak mampu membereskan masalah sosial yang terbentuk. Contohnya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas 2 kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat individual. Tiap-tiap orang akan memersepsikan stres ini jadi tiga rasio yakni stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini tergantung pada tanggapan seseorang pada stres tersebut. Selain itu, integritas, imunitas psikis, pengalaman dan kinerja atau kepintaran seseorang mengatasi stres pun menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan moralitas. Seluruh orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang sungguh-sungguh berat.

Paham Makna Stres? Kenapa Engga!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi merupakan stres yang ditimbulkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) akibat situasi biologis contoh gejala datang bulan, meriang, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mendatangkan terjadinya stres ini yakni karier pekerjaan. Contoh, kerjaan menumpuk, tekanan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, target tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Paham Makna Stres? Kenapa Engga!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress merupakan stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa golongan stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri seumpama gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepantasnya stres langsung ditindak lanjuti agar tidak berlanjut ke tingkat depresi malah sedeng. buat lebih tepatnya kita membutuhkan nasihat psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang ahli dalam memecahkan stres. Tapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk meningkatkan semangat dalam mengatasi stres. Tetapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri merupakan modal dasar untuk mengatasi stres. Tanpa niat itu bakal sulit buat terlepas dari stres, bahkan mustahil bisa tertangani.

Demikian info mengenai Paham Makna Stres? Kenapa Engga!, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat Anda. Mohon artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion