Penyebab Stres

Paham Makna Stres? Mengapa Engga!

Kali ini kami akan jelaskan perihal Paham Makna Stres? Mengapa Engga!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu reaksi yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dimanfaatkan untuk mengisyaratkan peralihan jasmaniah yang luas yang disebabkan oleh bermacam ragam unsur psikologik atau unsur jasmaniah atau faktor keduanya.

Paham Makna Stres? Mengapa Engga!

Menurut Lazarus stres adalah suatu keadaan psikologis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres timbul bila situasi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau kejujuran seseorang. Stres tidak aja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan fisik atau situasi psikologik seseorang maupun responsnya terhadap stres tadi, tapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Paham Makna Stres? Mengapa Engga!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan respon umum kepada adanya desakan pada tubuh. Tuntutan itu ialah kepatutan untuk beradaptasi, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan bisa melahirkan penyakit lahiriah, diakibatkan lemah dan rendahnya durabilitas tubuh.

Stres bisa ditanggulangi dengan konsultasi dengan psikolog atau istirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau tidak mengerjakan sesuatu. Nah, saat ini masalahnya yaitu seberapa teman-teman semua memerlukan stres tersebut.

Paham Makna Stres? Mengapa Engga!

Searah dengan melonjaknya stres, maka tumbuh juga kinerja manusia hingga satu titik tertentu. Saat ini, sahabat semua gak memandang diri ini dalam kondisi antusias, bergairah, atau penuh energi. Akan tetapi, melalui titik itu, stres yang semakin meninggi akan membuat daya kerja memburuk dan akan memangkas penguasaan untuk menanggulanginya.

Sebagian besar dari kalian mempunyai “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenteram dan berperan baik. Sekiranya melewati wilayah nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang merupakan pedoman untuk mengurangi tingkat stres. Jikalau hal itu tak dilakukan maka kita menjadi kehabisan energi, sakit, dan alhasil jatuh (breakdown).

Paham Makna Stres? Mengapa Engga!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang kebanyakan orang rasa dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa resah,
  • perasaan marah,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegundahan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • berbelasungkawa,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Namun berdasarkan etiologinya pemicu stres ini bisa dibagi jadi 5 macam yaitu berikut ini:

Paham Makna Stres? Mengapa Engga!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini merupakan stres yang ditimbulkan oleh masalah intern seseorang. Pemicu yang bersangkutan dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tuntutan hidup akan kecil resikonya terkena stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yakni stres yang disebabkan oleh hubungan sosial dalam lingkungan atau imbas situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan resiko gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau enggak sanggup menyelesaikan dilema sosial yang terjadi. Umpamanya stres kepada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 klasifikasi, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat personal. Setiap orang bakal mengenal stres ini jadi tiga level yaitu stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya level stres ini tergantung pada pengenalan seseorang terhadap stres tersebut. Selain itu, perilaku, imun psikis, pengalaman dan kemahiran atau keterampilan seseorang menangani stres juga menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam kredibilitas. Semua orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Paham Makna Stres? Mengapa Engga!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress adalah stres yang diakibatkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) dampak keadaan biologis misal gejala menstruasi, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress ialah stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat melahirkan terjadinya stres pekerjaan merupakan karier profesi. Misalnya, kerjaan banyak, tuntutan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Paham Makna Stres? Mengapa Engga!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa ialah stres yang diakibatkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa kelompok stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Seharusnya stres seketika ditindak lanjuti supaya ga berlanjut ke fase depresi malahan gendeng. Untuk lebih tepatnya kamu membutuhkan nasihat psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang spesialis dalam menangani stres. Tapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk menambah spirit dalam menanggulangi stres. Tapi, kudu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal utama untuk membereskan stres. Tanpa niat tersebut bakal sulit buat terlepas dari stres, malah mustahil bisa terkendali.

Sekian informasi tentang Paham Makna Stres? Mengapa Engga!, semoga postingan kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion