Penyebab Stres

Paham Makna Stres? Why Not!

Topik kita sekarang ialah Paham Makna Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respons yang gak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan untuk menunjukkan transformasi lahiriah yang luas yang dipicu oleh beraneka ragam unsur psikis atau unsur jasmaniah atau faktor keduanya.

Paham Makna Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres adalah suatu situasi psikologis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres datang seandainya kondisi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesentosaan atau kredibilitas seseorang. Stres engga saja keadaan yang menekan seseorang atau situasi lahiriah atau keadaan psikologis seseorang maupun reaksinya kepada stres tadi, namun stres yaitu keterkaitan antar ketiganya.

Paham Makna Stres? Why Not!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres ialah tanggapan umum terhadap adanya paksaan pada tubuh. Desakan tersebut adalah kewajiban buat adaptasi, dan oleh sebab itu keselarasan tubuh terganggu. Stres yang dibiarkan bisa memunculkan penyakit jasmani, diakibatkan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres bisa ditanggulangi dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Tetapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal berhenti atau tak melakukan sesuatu. Nah, saat ini masalahnya ialah seberapa kita membutuhkan stres tersebut.

Paham Makna Stres? Why Not!

Seiring dengan bertambahnya stres, maka melonjak juga kinerja manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, kamu ga merasa diri ini dalam keadaan energik, bergairah, atau penuh harapan. Tetapi, melewati titik tersebut, stres yang makin menumpuk bakal membuat performa menyusut dan bakal menyusutkan penguasaan buat menyingkirkannya.

Beberapa dari kita mempunyai “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenang dan berfungsi bagus. Apabila melampaui tempat nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang yakni pedoman untuk menurunkan peringkat stres. Sekiranya hal itu tidak dijalankan maka kamu menjadi kekurangan daya, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

Paham Makna Stres? Why Not!

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang biasanya orang alami dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa galau,
  • perasaan sebal,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • duka,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi yang lain

Akan tetapi menurut etiologinya pemicu stres ini dapat diklasifikasikan menjadi lima tipe yakni sebagai berikut:

Paham Makna Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian ialah stres yang diakibatkan oleh permasalahan intern seseorang. Penyebab yang berhubungan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tekanan hidup bakal kecil resikonya mendapat stres jenis ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini merupakan stres yang dipicu oleh relasi sosial dalam lingkungan atau impak kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan karena gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau tidak dapat menyelesaikan permasalahan sosial yang berlaku. Umpamanya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, masalah keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas dua kategori, yaitu :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat personal. Setiap orang akan memersepsikan stres ini jadi tiga rasio yakni stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini tergantung pada pemahaman seseorang pada stres itu. Selain itu, integritas, kekebalan psikologis, pengalaman dan kepandaian atau kepintaran seseorang menyelesaikan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam kredibilitas. Seluruh orang bakal mengenal stres katastrofik sebagai stres yang amat sangat berat.

Paham Makna Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi adalah stres yang diakibatkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) pengaruh kondisi biologis misalnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress merupakan stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menimbulkan terjadinya stres pekerjaan ialah karir profesi. Contoh, kerjaan menumpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Paham Makna Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa yaitu stres yang ditimbulkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat 3 macam stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal menyingkirkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkorelasi dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Seyogianya stres seketika ditindak lanjuti agar gak berlanjut ke fase depresi bahkan gila. Untuk lebih tepatnya Anda memerlukan nasehat psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang kompeten dalam memecahkan stres. Tetapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk menaikkan semangat dalam menyingkirkan stres. Tapi, harus diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri merupakan modal dasar buat menuntaskan stres. Tanpa niat tersebut bakal susah untuk terlepas dari stres, malah mustahil dapat tertanggulangi.

Sekian info terkait dengan Paham Makna Stres? Why Not!, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion