Penyebab Stres

Paham Pelbagai Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Pembahasan kita sekarang adalah Paham Pelbagai Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menginterpretasikan stres sebagai suatu tanggapan yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diterapkan untuk mengekspos perubahan fisik yang luas yang dipicu oleh bermacam-macam faktor psikologik atau faktor lahiriah atau unsur keduanya.

Paham Pelbagai Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres yaitu suatu situasi psikologik individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres timbul jika kondisi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kedamaian atau kejujuran seseorang. Stres tak aja keadaan yang menekan seseorang atau situasi lahiriah atau situasi psikologik seseorang ataupun tanggapannya terhadap stres tadi, tetapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Paham Pelbagai Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu reaksi umum kepada adanya paksaan pada tubuh. Paksaan tersebut merupakan kewajiban untuk adaptasi, dan karenanya kesetimbangan tubuh tersendat. Stres yang diabaikan dapat menimbulkan penyakit fisik, diakibatkan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres dapat dikendalikan dengan konsultasi dengan psikiater atau beristirahat total. Tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal stop atau enggak menunaikan sesuatu. Nah, sekarang masalahnya yaitu seberapa kita membutuhkan stres tersebut.

Paham Pelbagai Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Seiring dengan berkembangnya stres, maka bertambah pula kinerja manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, kalian enggak merasa pribadinya dalam kondisi termotivasi, bergairah, atau penuh keinginan. Tapi, melalui titik itu, stres yang kian berkembang bakal membuat performa berkurang dan akan menurunkan kompetensi buat menyingkirkannya.

Beberapa dari kalian punya “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa aman dan berjalan baik. Jika melewati wilayah nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang yaitu tanda untuk memangkas tahapan stres. Sekiranya hal itu tidak dilakukan maka Anda menjadi kehilangan kekuatan, sakit, dan hasilnya jatuh (breakdown).

Paham Pelbagai Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab terjadinya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang umumnya orang jumpai dan menjadi pemicu stres yakni :

  • rasa bimbang,
  • perasaan gondok,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepedihan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • kedukaan,
  • rasa takut,
  • dan lain-lain

Tetapi berdasarkan etiologinya penyebab stres ini dapat dikategorikan jadi 5 jenis yakni sebagai berikut:

Paham Pelbagai Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yakni stres yang ditimbulkan oleh masalah internal seseorang. Penyebab yang bersinggungan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif seluruh tekanan hidup akan kecil resikonya mendapat stres klasifikasi ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress adalah stres yang disebabkan oleh kontak sosial dalam lingkungan atau resiko keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan imbas gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau gak dapat mengendalikan masalah sosial yang berlaku. Seumpama stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 golongan, yakni :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat individual. Setiap orang bakal mempersepsikan stres ini jadi 3 tingkatan yaitu stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini bergantung pada pengenalan seseorang kepada stres tersebut. Di samping itu, integritas, imunitas psikologik, pengalaman dan kepandaian atau kepintaran seseorang membereskan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan kredibilitas. Semua orang bakal mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

Paham Pelbagai Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) dampak situasi biologis contohnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yaitu stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mengundang terjadinya stres pekerjaan yaitu karier profesi. Misal, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan kompetisi bisnis.

Paham Pelbagai Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa adalah stres yang ditimbulkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada 3 kategori stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berkorelasi dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Seharusnya stres langsung ditindak lanjuti agar enggak berlanjut ke tingkat depresi bahkan majenun. buat lebih tepatnya kita memerlukan nasehat psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang mahir dalam menuntaskan stres. Namun keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan untuk menaikkan semangat dalam membereskan stres. Tetapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri adalah modal utama buat menuntaskan stres. Tanpa niat tersebut akan sulit buat terlepas dari stres, bahkan mustahil bisa terkendali.

Demikian informasi perihal Paham Pelbagai Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!, semoga post kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion