Penyebab Stres

Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

Topik kita sekarang yakni Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu tanggapan yang gak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa diaplikasikan buat menampilkan perkembangan fisik yang luas yang dikarenakan oleh beraneka macam unsur psikologis atau unsur lahiriah atau unsur keduanya.

Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

Menurut Lazarus stres ialah suatu keadaan psikologis individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, situasi stres muncul bila situasi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesejahteraan atau kejujuran seseorang. Stres tak saja kondisi yang menekan seseorang atau situasi jasmaniah atau kondisi psikologik seseorang ataupun responnya pada stres tadi, namun stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres ialah tanggapan umum terhadap adanya tekanan pada tubuh. Paksaan tersebut ialah kewajiban untuk adaptasi, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan bisa menimbulkan penyakit fisik, diakibatkan lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres dapat dibasmi dengan konsultasi dengan psikolog atau istirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal berhenti atau engga menunaikan sesuatu. Nah, sekarang permasalahannya yaitu seberapa kalian memerlukan stres itu.

Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

Selaras dengan meningkatnya stres, maka tumbuh juga performa manusia hingga suatu titik tertentu. Pada saat ini, kita tidak menganggap pribadinya dalam kondisi antusias, bergairah, atau penuh keinginan. Akan tetapi, melalui titik itu, stres yang semakin bertambah bakal membuat performa melemah dan bakal menyurutkan kepandaian buat menghindarinya.

Sebagian besar dari kalian mempunyai “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa damai dan berjalan baik. Seandainya melewati daerah nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang merupakan isyarat untuk menyusutkan level stres. Jika hal tersebut tak dilakukan maka kita jadi kehilangan vitalitas, sakit, dan alhasil jatuh (breakdown).

Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang biasanya orang rasa dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa galau,
  • perasaan geram,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • keperihan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Tetapi berdasarkan etiologinya penyebab stres ini bisa dikelompokkan menjadi 5 macam yakni berikut ini:

Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini adalah stres yang dipicu oleh problem internal seseorang. Pemicu yang bersangkutan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif segala tekanan hidup akan kecil risikonya mendapat stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yaitu stres yang disebabkan oleh relasi sosial dalam lingkungan atau resiko kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan pengaruh gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau engga mampu memecahkan problem sosial yang terbentuk. Umpamanya stres terhadap adaptasi di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari dua kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, yakni stres yang bersifat individual. Tiap-tiap orang bakal memersepsikan stres ini jadi 3 tingkatan yakni stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini tergantung pada kesan seseorang terhadap stres itu. Selain itu, kepribadian, vitalitas psikis, pengalaman dan kinerja atau ketangkasan seseorang memecahkan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan karakter. Semua orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini merupakan stres yang dipicu oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, misalnya polusi serta cuaca dan (2) akibat kondisi biologis seperti gejala menstruasi, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mendatangkan terjadinya stres pekerjaan ialah karir profesi. Contohnya, kerjaan banyak, tuntutan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan pertandingan bisnis.

Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress adalah stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada 3 macam stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal mengendalikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Hendaknya stres seketika ditindak lanjuti agar tidak berlanjut ke tingkat depresi malah gangguan jiwa. buat lebih tepatnya kamu membutuhkan arahan psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang unggul dalam mengatasi stres. Akan tetapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat pun diperlukan buat menaikkan semangat dalam memecahkan stres. Tapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri adalah modal dasar buat mengatasi stres. Tanpa niat tersebut akan susah untuk terlepas dari stres, bahkan mustahil bisa terselesaikan.

Demikian informasi mengenai Pelbagai Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres, kami harap postingan kali ini mencerahkan sahabat semua. Tolong post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion