Penyebab Stres

Pengertian Dan Kategori Stres

Pembahasan kita kali ini adalah Pengertian Dan Kategori Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respons yang tak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan buat mengekspos perkembangan jasmani yang luas yang dipicu oleh bermacam ragam unsur psikologik atau unsur lahiriah atau faktor keduanya.

Pengertian Dan Kategori Stres

Menurut Lazarus stres merupakan suatu situasi psikologis individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres hadir jika kondisi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kedamaian atau kejujuran seseorang. Stres engga saja situasi yang menekan seseorang atau kondisi jasmaniah atau kondisi psikologis seseorang maupun responsnya terhadap stres tadi, namun stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Pengertian Dan Kategori Stres

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres ialah reaksi umum terhadap adanya desakan pada tubuh. Paksaan tersebut adalah kewajiban untuk adaptasi, dan oleh karena itu keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang diacuhkan bisa mendatangkan penyakit lahiriah, disebabkan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres bisa diberantas dengan konsultasi pada psikolog atau beristirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal berhenti atau tak melaksanakan sesuatu. Nah, kini permasalahannya ialah seberapa kamu membutuhkan stres itu.

Pengertian Dan Kategori Stres

Selaras dengan meningginya stres, maka melonjak juga daya kerja manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, kita tidak merasa diri ini dalam keadaan bersemangat, bergairah, atau penuh keinginan. Namun, lewat titik tersebut, stres yang makin meninggi bakal membuat kinerja menurun dan bakal menyurutkan potensi buat menghindarinya.

Beberapa dari kita memiliki “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa damai dan beroperasi baik. Kalau melewati kawasan nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang merupakan tanda buat menurunkan tahapan stres. Bila hal tersebut engga dilaksanakan maka kalian jadi kehilangan daya, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

Pengertian Dan Kategori Stres

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang biasanya orang jumpai dan menjadi pemicu stres yakni :

  • rasa khawatir,
  • perasaan sebal,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • duka,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Akan tetapi menurut etiologinya penyebab stres ini dapat digolongankan menjadi beberapa jenis yakni berikut ini:

Pengertian Dan Kategori Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini merupakan stres yang dipicu oleh persoalan internal seseorang. Pemicu yang berkaitan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif segala tekanan hidup bakal kecil risikonya tertimpa stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini adalah stres yang dipicu oleh relasi sosial dalam lingkungan atau karena kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan efek gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau tidak sanggup mengatasi masalah sosial yang muncul. Contohnya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, relasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat individual. Tiap-tiap orang bakal mempersepsikan stres ini menjadi 3 level yakni stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini bergantung pada pengenalan seseorang pada stres itu. Di samping itu, personalitas, imun psikis, pengalaman dan kinerja atau pengetahuan seseorang mengatasi stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan karakter. Seluruh orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Pengertian Dan Kategori Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini yaitu stres yang diakibatkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, misalnya polusi serta cuaca dan (2) dampak keadaan biologis seperti gejala menstruasi, demam, sakit asma, tumbuh jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mengundang terjadinya stres ini yaitu karir pekerjaan. Misal, kerjaan menumpuk, tekanan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan pertarungan bisnis.

Pengertian Dan Kategori Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini ialah stres yang ditimbulkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa macam stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal menghindari mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan selanjutnya, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sebaiknya stres langsung ditindak lanjuti supaya engga berlanjut ke fase depresi malahan edan. buat lebih tepatnya kamu memerlukan nasehat psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang kompeten dalam menghindari stres. Tapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk meningkatkan spirit dalam menyelesaikan stres. Akan tetapi, perlu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri merupakan modal utama buat mengendalikan stres. Tanpa niat itu akan sulit buat terlepas dari stres, malah mustahil bisa terselesaikan.

Sekian info seputar Pengertian Dan Kategori Stres, semoga post ini mencerahkan kalian. Kami berharap post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion