Penyebab Stres

Penyebab Utama Stres

Sekarang kami akan jelaskan perihal Penyebab Utama Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu tanggapan yang gak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dipakai buat menyatakan peralihan jasmani yang luas yang dikarenakan oleh bermacam-macam faktor psikologik atau faktor jasmani atau unsur keduanya.

 Penyebab Utama Stres

Menurut Lazarus stres ialah suatu keadaan psikologis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres muncul apabila keadaan tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam ketenteraman atau kredibilitas seseorang. Stres tidak saja keadaan yang menekan seseorang atau situasi lahiriah atau keadaan psikologis seseorang ataupun responnya terhadap stres tadi, tetapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Penyebab Utama Stres

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres adalah respons umum pada adanya tekanan pada tubuh. Tekanan itu yaitu kepatutan untuk adaptasi, dan karenanya keseimbangan tubuh tersendat. Stres yang dibiarkan bisa melahirkan penyakit fisik, diakibatkan lemah dan rendahnya stamina tubuh.

Stres dapat dibasmi dengan konsultasi pada psikolog atau istirahat total. Namun, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal berhenti atau engga menjalankan sesuatu. Nah, sekarang problemnya adalah seberapa Anda membutuhkan stres itu.

Penyebab Utama Stres

Searah dengan meningginya stres, maka melonjak pula performa manusia sampai suatu titik tertentu. Pada waktu ini, Anda tidak menganggap pribadinya dalam keadaan semangat, bergairah, atau penuh dorongan. Tetapi, lewat titik tersebut, stres yang semakin memuncak akan membuat penampilan berkurang dan akan menyurutkan kepiawaian untuk mengatasinya.

Beberapa dari kita punya “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa aman dan berperan bagus. Jikalau melampaui tempat nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang merupakan sinyal untuk menurunkan peringkat stres. Jikalau hal tersebut tak dilakukan maka Anda menjadi kehabisan kekuatan, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

Penyebab Utama Stres

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab munculnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang rata-rata orang jumpai dan jadi penyebab stres yaitu :

  • rasa waswas,
  • perasaan sewot,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • duka,
  • rasa takut,
  • dan lain-lain

Tetapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa diklasifikasikan menjadi beberapa variasi yaitu berikut ini:

Penyebab Utama Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh problem intern seseorang. Pemicu yang berkaitan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif seluruh tuntutan hidup bakal kecil resikonya terserang stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial yaitu stres yang ditimbulkan oleh interaksi sosial dalam lingkungan atau akibat situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan resiko gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau tidak cakap menghindari permasalahan sosial yang terjadi. Misalnya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 golongan, yakni :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat perseorangan. Masing-masing orang bakal memahami stres ini jadi 3 ukuran yakni stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini bergantung pada persepsi seseorang terhadap stres tersebut. Selain itu, karakter, vitalitas psikologis, pengalaman dan kompetensi atau kepintaran seseorang mengendalikan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan kepribadian. Semua orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

Penyebab Utama Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) akibat situasi biologis misalnya gejala menstruasi, meriang, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan adalah stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat memicu timbulnya stres ini adalah karir profesi. Contohnya, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan persaingan bisnis.

Penyebab Utama Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress adalah stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada 3 kelompok stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sepantasnya stres segera ditindak lanjuti supaya tidak berlanjut ke level depresi malahan sableng. Untuk lebih tepatnya Anda membutuhkan nasehat psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang masternya dalam menanggulangi stres. Namun keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk meningkatkan spirit dalam menghindari stres. Tetapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi merupakan modal dasar untuk menghindari stres. Tanpa niat itu bakal sulit buat bebas dari stres, bahkan mustahil bisa terkendali.

Demikian informasi berkaitan dengan Penyebab Utama Stres, semoga postingan kali ini bermanfaat buat kalian. Mohon artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion