Penyebab Stres

Tahu Lima Kategori Stres? Mengapa Engga!

Topik kita sekarang ialah Tahu Lima Kategori Stres? Mengapa Engga!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang enggak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai untuk menunjukkan perubahan jasmani yang luas yang disulut oleh beraneka unsur psikologis atau unsur jasmaniah atau unsur keduanya.

Tahu Lima Kategori Stres? Mengapa Engga!

Menurut Lazarus stres ialah suatu situasi psikologik individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, situasi stres terjadi sekiranya kondisi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesentosaan atau kredibilitas seseorang. Stres engga saja keadaan yang menekan seseorang atau situasi fisik atau kondisi psikologis seseorang ataupun tanggapannya terhadap stres tadi, namun stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Tahu Lima Kategori Stres? Mengapa Engga!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres adalah respons umum pada adanya paksaan pada tubuh. Desakan tersebut yaitu kepatutan buat menyesuaikan diri, dan oleh sebab itu keselarasan tubuh terhambat. Stres yang diacuhkan dapat menyebabkan penyakit lahiriah, dikarenakan lemah dan rendahnya imunitas tubuh.

Stres bisa ditanggulangi dengan konsultasi kepada psikolog atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau gak melaksanakan sesuatu. Nah, sekarang masalahnya ialah seberapa kawan-kawan semua membutuhkan stres itu.

Tahu Lima Kategori Stres? Mengapa Engga!

Seiring dengan naiknya stres, maka menumpuk juga daya kerja manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang ini, kita tak memandang pribadinya dalam situasi semangat, bergairah, atau penuh energi. Akan tetapi, lewat titik itu, stres yang kian menumpuk akan membikin kinerja berkurang dan bakal memangkas kapabilitas buat mengendalikannya.

Sebagian besar dari kita punya “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa damai dan berjalan bagus. Kalau melebihi daerah nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang merupakan tanda untuk menyurutkan tingkat stres. Sekiranya hal tersebut tidak dilakukan maka kita menjadi kehilangan kekuatan, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Tahu Lima Kategori Stres? Mengapa Engga!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab datangnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang kebanyakan orang temui dan jadi penyebab stres yakni :

  • rasa risau,
  • perasaan geram,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Tetapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa diklasifikasikan jadi beberapa tipe yakni sebagai berikut:

Tahu Lima Kategori Stres? Mengapa Engga!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yakni stres yang diakibatkan oleh problem internal seseorang. Penyebab yang bersangkutan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif seluruh tuntutan hidup akan kecil risikonya mendapat stres jenis ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress merupakan stres yang diakibatkan oleh interaksi sosial dalam lingkungan atau karena situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan dampak gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau engga dapat mengatasi masalah sosial yang terjadi. Contohnya stres terhadap adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, relasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 kategori, yaitu :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat perseorangan. Tiap-tiap orang akan memersepsikan stres ini jadi tiga skala yakni stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada tanggapan seseorang terhadap stres itu. Selain itu, personalitas, stamina psikologis, pengalaman dan kecakapan atau pengetahuan seseorang mengatasi stres juga menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam kredibilitas. Semua orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

Tahu Lima Kategori Stres? Mengapa Engga!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini adalah stres yang dipicu oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) dampak situasi biologis misalnya gejala datang bulan, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan adalah stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa melahirkan munculnya stres ini yaitu karir pekerjaan. Misal, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Tahu Lima Kategori Stres? Mengapa Engga!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress ialah stres yang dipicu oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa golongan stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri umpamanya gagal membereskan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan lain, pencapaian IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkaitan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Hendaknya stres seketika ditindak lanjuti supaya tak berlanjut ke level depresi malahan sedeng. buat lebih tepatnya kita memerlukan nasihat psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka emang spesialis dalam membereskan stres. Tetapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk menambah spirit dalam menghindari stres. Tetapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri ialah modal utama buat menyelesaikan stres. Tanpa niat tersebut akan sulit buat lepas dari stres, malah mustahil bisa tertangani.

Demikian informasi berkaitan dengan Tahu Lima Kategori Stres? Mengapa Engga!, semoga postingan ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Tolong artikel ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion