Penyebab Stres

Tahu Macam-Macam Stres? Kenapa Enggak!

Topik kita kali ini yakni Tahu Macam-Macam Stres? Kenapa Enggak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respons yang tak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diaplikasikan buat memberitahukan perkembangan fisik yang luas yang disebabkan oleh beraneka macam unsur psikologis atau unsur jasmani atau unsur keduanya.

Tahu Macam-Macam Stres? Kenapa Enggak!

Menurut Lazarus stres yakni suatu kondisi psikologis individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres timbul jika situasi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam ketenteraman atau kejujuran seseorang. Stres enggak saja keadaan yang menekan seseorang atau situasi jasmani atau situasi psikologik seseorang ataupun tanggapannya pada stres tadi, namun stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Tahu Macam-Macam Stres? Kenapa Enggak!

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres yakni respon umum kepada adanya tuntutan pada tubuh. Desakan itu adalah kewajiban untuk beradaptasi, dan karenanya kesetimbangan tubuh tersendat. Stres yang diabaikan dapat mengakibatkan penyakit jasmaniah, diakibatkan lemah dan rendahnya imunitas tubuh.

Stres dapat dibasmi dengan konsultasi dengan psikiater atau beristirahat total. Namun, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan stop atau engga menjalankan sesuatu. Nah, sekarang persoalannya yakni seberapa Anda membutuhkan stres tersebut.

Tahu Macam-Macam Stres? Kenapa Enggak!

Sejalan dengan melonjaknya stres, maka melonjak pula kinerja manusia hingga satu titik tertentu. Sekarang, kita ga memandang pribadinya dalam kondisi bermotivasi, bergairah, atau penuh keinginan. Namun, lewat titik tersebut, stres yang makin meninggi akan membuat kinerja melemah dan akan menyusutkan kapabilitas buat menghindarinya.

Beberapa dari kalian memiliki “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nyaman dan beroperasi bagus. Jikalau melebihi tempat nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang merupakan pedoman untuk mengurangi tingkatan stres. Jika hal tersebut gak dilaksanakan maka kalian menjadi kekurangan tenaga, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

Tahu Macam-Macam Stres? Kenapa Enggak!

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang rata-rata orang temui dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa cemas,
  • perasaan kecewa,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • pekerjaan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi yang lain

Tapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa digolongankan menjadi 5 macam yakni berikut ini:

Tahu Macam-Macam Stres? Kenapa Enggak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yaitu stres yang ditimbulkan oleh persoalan internal seseorang. Pemicu yang berkorelasi dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif semua tuntutan hidup akan kecil resikonya tertimpa stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yaitu stres yang dipicu oleh relasi sosial dalam lingkungan atau impak situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan akibat gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau tidak kapabel menuntaskan dilema sosial yang terbentuk. Umpamanya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas 2 kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat individual. Setiap orang bakal mempersepsikan stres ini jadi 3 rasio yakni stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini bergantung pada pengenalan seseorang terhadap stres tersebut. Di samping itu, karakter, kekebalan psikis, pengalaman dan kinerja atau pengetahuan seseorang mengendalikan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan kepribadian. Semua orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

Tahu Macam-Macam Stres? Kenapa Enggak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang dipicu oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) efek situasi biologis seperti gejala datang bulan, meriang, sakit asma, tumbuh jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress ialah stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa membangkitkan datangnya stres pekerjaan yaitu karir profesi. Misalnya, kerjaan menumpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Tahu Macam-Macam Stres? Kenapa Enggak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini ialah stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga kategori stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal mengendalikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkenaan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Seyogianya stres langsung ditindak agar gak berlanjut ke level depresi malah sableng. buat lebih tepatnya kalian membutuhkan tuntunan psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang kompeten dalam menanggulangi stres. Akan tetapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk meningkatkan semangat dalam menyingkirkan stres. Namun, harus diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal utama buat mengatasi stres. Tanpa niat tersebut bakal susah buat terhindar dari stres, bahkan mustahil dapat teratasi.

Sekian informasi perihal Tahu Macam-Macam Stres? Kenapa Enggak!, semoga postingan kali ini berguna buat Anda. Mohon postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion