Penyebab Stres

Tahu Pelbagai Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Topik kita kali ini adalah Tahu Pelbagai Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menginterpretasikan stres sebagai suatu reaksi yang engga spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan buat menunjukkan transformasi jasmani yang luas yang dipicu oleh pelbagai faktor psikologik atau faktor fisik atau faktor keduanya.

Tahu Pelbagai Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres yakni suatu kondisi psikologik individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres timbul jikalau kondisi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam keamanan atau kejujuran seseorang. Stres tak aja situasi yang menekan seseorang atau situasi jasmani atau keadaan psikis seseorang ataupun reaksinya terhadap stres tadi, tapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Tahu Pelbagai Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres adalah reaksi umum terhadap adanya tuntutan pada tubuh. Desakan tersebut yaitu keharusan buat beradaptasi, dan sebab itu keseimbangan tubuh terganggu. Stres yang dibiarkan dapat mengakibatkan penyakit lahiriah, dikarenakan lemah dan rendahnya durabilitas tubuh.

Stres dapat dikendalikan dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau gak menjalankan sesuatu. Nah, sekarang masalahnya ialah seberapa kita memerlukan stres itu.

Tahu Pelbagai Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Selaras dengan naiknya stres, maka melonjak pula kinerja manusia hingga satu titik tertentu. Saat ini, kamu tidak menganggap pribadinya dalam situasi bermotivasi, bergairah, atau penuh harapan. Namun, melewati titik tersebut, stres yang semakin melonjak akan membuat kinerja memburuk dan bakal menurunkan keahlian buat menanganinya.

Beberapa dari kalian punya “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nyaman dan berfungsi baik. Jikalau melewati kawasan nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang merupakan isyarat untuk menyurutkan takaran stres. Apabila hal itu ga dikerjakan maka kalian menjadi kekurangan daya, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

Tahu Pelbagai Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu terjadinya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang rata-rata orang rasa dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa galau,
  • perasaan marah,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Tapi berdasarkan etiologinya pemicu stres ini dapat diklasifikasikan menjadi beberapa tipe yaitu sebagai berikut:

Tahu Pelbagai Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress adalah stres yang disebabkan oleh problem internal seseorang. Pemicu yang berhubungan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tuntutan hidup bakal kecil risikonya menderita stres klasifikasi ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress adalah stres yang diakibatkan oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau pengaruh kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan reaksi gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau gak mampu menyingkirkan masalah sosial yang berlangsung. Misalnya stres pada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, interaksi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat singular. Setiap orang bakal mempersepsikan stres ini jadi 3 tingkatan yakni stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada kesan seseorang terhadap stres tersebut. Di samping itu, integritas, imun psikologis, pengalaman dan kemampuan atau keterampilan seseorang menghindari stres pun menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam kepribadian. Seluruh orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

Tahu Pelbagai Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yakni stres yang diakibatkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) impak situasi biologis contohnya gejala menstruasi, meriang, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini merupakan stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mengakibatkan timbulnya stres pekerjaan adalah karir pekerjaan. Contoh, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan kompetisi bisnis.

Tahu Pelbagai Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress ialah stres yang dipicu oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada beberapa kelompok stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri seumpama gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga patut mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Seharusnya stres langsung ditindak agar ga berlanjut ke level depresi malah sinting. Untuk lebih tepatnya kamu membutuhkan nasihat psikologi, dan psikiater. Karena mereka emang profesional dalam menghindari stres. Akan tetapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan untuk menaikkan semangat dalam menyelesaikan stres. Tetapi, perlu diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri merupakan modal utama untuk menangani stres. Tanpa niat tersebut akan susah buat luput dari stres, bahkan mustahil bisa teratasi.

Demikian informasi terkait dengan Tahu Pelbagai Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres? Why Not!, semoga post kali ini berguna untuk sahabat semua. Kami berharap artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion