Penyebab Stres

Tahu Pemicu Utama Stres? Why Not!

Topik kita kali ini ialah Tahu Pemicu Utama Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu tanggapan yang ga spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa diterapkan buat mengisyaratkan perkembangan fisik yang luas yang dipicu oleh beraneka ragam unsur psikis atau faktor lahiriah atau faktor keduanya.

Tahu  Pemicu Utama Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres adalah suatu situasi psikologik individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, keadaan stres terjadi sekiranya situasi paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesejahteraan atau integritas seseorang. Stres gak aja situasi yang menekan seseorang atau keadaan jasmaniah atau kondisi psikologis seseorang ataupun tanggapannya pada stres tadi, tetapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Tahu Pemicu Utama Stres? Why Not!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yakni respons umum pada adanya desakan pada tubuh. Desakan itu yakni kewajiban buat menyesuaikan diri, dan karenanya keseimbangan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan dapat membangkitkan penyakit jasmani, disebabkan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres bisa dikendalikan dengan konsultasi kepada psikiater atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal berhenti atau tak melaksanakan sesuatu. Nah, kini permasalahannya ialah seberapa kita memerlukan stres tersebut.

Tahu Pemicu Utama Stres? Why Not!

Searah dengan bertambahnya stres, maka melonjak juga daya kerja manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang ini, kalian ga merasa diri ini dalam kondisi bersemangat, bergairah, atau penuh spirit. Tetapi, lewat titik tersebut, stres yang semakin meningkat akan membikin kinerja berkurang dan bakal menyusutkan kompetensi untuk membereskannya.

Sebagian besar dari kita memiliki “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nikmat dan berperan bagus. Kalau melebihi wilayah nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang adalah pedoman untuk mengurangi peringkat stres. Sekiranya hal itu engga dilakukan maka teman-teman semua menjadi kekurangan energi, sakit, dan alhasil jatuh (breakdown).

Tahu Pemicu Utama Stres? Why Not!

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu terjadinya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang kebanyakan orang jumpai dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa waswas,
  • perasaan dongkol,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • kedukacitaan,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Tetapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa digolongankan jadi beberapa macam yaitu sebagai berikut:

Tahu Pemicu Utama Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yaitu stres yang disebabkan oleh problem intern seseorang. Penyebab yang bersangkutan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif semua tekanan hidup bakal kecil risikonya tertimpa stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini adalah stres yang disebabkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau dampak keadaan sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan imbas gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau ga kapabel menuntaskan problematika sosial yang berlangsung. Seumpama stres terhadap adaptasi di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat personal. Setiap orang akan mempersepsikan stres ini menjadi 3 skala yaitu stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini tergantung pada daya serap seseorang terhadap stres tersebut. Selain itu, integritas, imunitas psikologis, pengalaman dan kemahiran atau pengetahuan seseorang mengatasi stres pun menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan kepribadian. Semua orang akan mengenal stres katastrofik sebagai stres yang sungguh-sungguh berat.

Tahu Pemicu Utama Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi ialah stres yang dipicu oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) efek kondisi biologis seperti gejala menstruasi, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress adalah stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat membangkitkan terjadinya stres pekerjaan yaitu karier pekerjaan. Misal, kerjaan banyak, tuntutan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan perlombaan bisnis.

Tahu Pemicu Utama Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini ialah stres yang disebabkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada tiga kategori stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Seharusnya stres langsung ditindak agar gak berlanjut ke fase depresi malahan gendeng. Untuk lebih tepatnya kita membutuhkan arahan psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang mahir dalam menanggulangi stres. Namun keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga diperlukan buat meningkatkan spirit dalam mengendalikan stres. Tetapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri yakni modal dasar buat mengendalikan stres. Tanpa niat itu akan susah buat bebas dari stres, malah mustahil bisa terkendali.

Sekian info terkait dengan Tahu Pemicu Utama Stres? Why Not!, kami harap post ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion